50歲以後什麼最重要?五十歲後該如何做生涯規劃,舒適優雅的過日子?

上班族過了50歲後,思考對自己來說什麼最重要,和50歲之後的生涯規劃是必經的議題,本文將提供一些給五十歲的建議。

50歲

50歲以後什麼最重要?

步入50歲後,人生過半,打拼大半輩子的你,要開始過想要的生活,去執行對自己而言最重要的事情。以下將告訴你50歲以後什麼最重要。

照顧健康

健康是一個人最大的財富,沒有健康,坐擁再多的名利與財富都無法享受,而擁有好的活動力,是擁有豐富老年生活的關鍵。

50歲中年的你,活動力開始不如從前,需要開始積極補鈣、多曬太陽補充維生素D,延緩骨骼的退化,和定期從事阻力運動,來延緩肌肉流失。還有科學搭配飲食,每一餐都均衡攝取不同營養素,只吃菜不吃肉的粗茶淡飯容易蛋白質攝取不足,營樣失調。

良好的生活習慣也是健康與長壽的關鍵,長期睡眠不足容易造成高膽固醇和其他心血管疾病、喝太多酒會傷肝、吃飯狼吞虎嚥與進食過量則傷害胃,久坐則容易造成腰酸背痛與慢性頭痛,想要擁有健康,就要避免這些不好的生活習慣。

學會放手、精簡生活

50歲的你,該開始放手讓兒女學會自立,減少為兒女操勞的時間,把重心放回自身,做自己喜歡的事,享受自己的生活。還有,到了50歲該開始精簡自身生活,比如家裡沒在用的雜物、不必要的社交,或是生活中過多的執著與包袱等,要開始思考有哪些可以被捨棄,透過捨棄的過程,才能過的更為輕鬆自在,並意識到什麼是自己絕對無法捨棄的,有原則的過生活。

安排生活目標

五十歲是步入退休生活的前奏,須開始培養自己多元的興趣,規劃自己退休後想做的事,像是精進自身有興趣的領域,或是找到想學習的新事物,以免步入退休後突然失去生活重心。底下將告訴你如何做好50歲後的生涯規劃。

50歲後該如何做生涯規劃?三個重點顧好後半場人生

及時行樂

五十歲過後,事業趨於穩定,除了上班,該開始實現每件自己想做的事。適時放下工作,去吃想吃的、玩想玩的、學想學的,幫自己實現每個心願,嘗試每件還沒坐過的事情,像是划船、露營、做不同料理等。開始培養自己的興趣,轉換生活重心,並思考退休後能安排怎樣的生活給自己。

維持社交

多參加不同的團體活動來擴大自身社交圈,比如參加自己感興趣的社團、做志工,或是參加地方社區大學的課程,與不同人接觸、聊天,不只能擴展心胸,也能減輕無人陪伴的孤獨與焦慮。

持續學習、探索興趣

持續學習能豐富自己的腦袋與生活、與社會保持連結,也能阻擋記憶的衰退、減低得到阿茲海默症的機率。比如報名運動的課程鍛鍊體力,或學習一門語言去兼職翻譯,又或是學習樂器,音樂能夠讓人感到愉悅,團體音樂課程和大家一起演奏,能增進個人在團體的歸屬感。

薩克斯風就是學樂器很棒的選項,因為指法簡單,和直笛相似,初學者也能快速上手,還能訓練肺活量,而且能演奏的曲風從古典到流行樂都有,是學習樂器的好選擇。練習薩克斯風時手指的舞動能訓練左腦的邏輯思維,和訓練手指細部肌肉,而優美樂音的藝術性能強化右腦的形象思維,演奏時需要記住樂譜則能練習記憶力。

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50歲

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