老人休閒:跳舞

【老人活動推薦】5個銀髮族活動介紹,幫家中長輩規劃豐富的退休生活

隨著台灣社會逐漸高齡化,除了長期照顧之外,樂齡生活也成為重要的社會議題,究竟該如何幫助家中長輩培養退休興趣,維持正常生活?如果你也有相同困擾,接下來就跟著本文的腳步,認識5個老人活動推薦,帶你瞭解培養老人休閒的重要性,最後還有適合老人的課程介紹,一起幫助長者打造精彩退休生活!

老人休閒:跳舞

老人休閒的重要性|缺乏活動、思考恐加速退化

許多長輩一輩子都奉獻給工作和家庭,一旦面臨退休或小孩長大離家,就會頓時失去生活重心,根據108年臺北市老人生活狀況調查報告顯示,臺北市60歲以上的老人,有17.6%平常日久坐超過8小時,在長期缺乏活動的情況下,除了可能加速身體退化之外,有些長者甚至會因為無法調適心理狀態,進而罹患老年憂鬱症。因此,如何在退休人生中尋找適合的活動、興趣,維持健康生活,是樂齡族與晚輩們都應重視的課題。

5個長輩活動推薦|打造​​豐富、精彩的晚年生活

接著為你介紹5個老人活動推薦,如果你正在煩惱家中長輩的退休生活,不要錯過本文整理的活動介紹。

老人活動推薦1:運動

運動有助於肌肉與骨骼健康,能夠幫助長輩維持活力,如果長輩的身體狀況允許,建議選擇長輩感興趣的活動,更容易持之以恆的保持運動習慣;如果長輩的行動較不方便,可以參加社區運動中心的運動課程,除了有專業教練之外,還能增加長輩與社區居民的互動。

老人活動推薦2:社區大學

正所謂「活到到,學到老」,現在許多縣市的社區大學,都會開設各式各樣的課程,例如園藝、英文、攝影、影片剪輯等,不分年齡皆可參加,如果長輩能透過課程重拾興趣甚至培養專長,不只能刺激大腦思考,還能從中獲得成就感。

老人活動推薦3:志工活動

志工活動也是許多長輩獲得成就感的重要來源,例如義交、資源回收、學校志工等,都能讓長輩感覺自己還有能力幫助別人,仍舊被這個社會需要。

老人活動推薦4:益智遊戲

撲克牌、麻將、桌遊、拼圖、填字遊戲、數讀等益智遊戲,除了可以讓長輩維持思考的習慣之外,多人一起參與也能創造更多互動和趣味,避免長者感覺自己孤單一人。

老人活動推薦5:學習樂器

玩樂器、組樂團給人一種熱血、年輕、有活力的印象,因此很多長者也會在退休後學習樂器演奏,除了培養興趣之外,也能重新找回青春熱血的感覺,彷彿又年輕了幾歲。

銀髮族活動

適合老人的課程推薦|米特成人薩克斯風課程

如果家中長輩想要學習樂器,卻擔心演奏技巧太過困難,薩克斯風會是很好的入門課程,薩克斯風的按鍵易於操作,且不需要樂理基礎,也能透過系統化課程學會演奏技巧,即使是樂齡族群也能輕鬆上手。 MIT米特成人薩克斯風課程專為成人設計了淺顯易懂的教材,並提供免費Yamaha樂器,搭配國外留學專業師資、優質學習環境及系統化學習,幫助你開創音樂之路。

立即報名:MIT米特成人薩克斯風課程

延伸閱讀:

薩克斯風種類有哪些?瞭解 Sax 的發聲特色與常見種類

薩克斯風價格貴嗎?初學者購買 Sax 入門款必懂的種類與挑選知識

 

0 回復

發表評論

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。