【老人活動推薦】5個銀髮族活動介紹，幫家中長輩規劃豐富的退休生活

隨著台灣社會逐漸高齡化，除了長期照顧之外，樂齡生活也成為重要的社會議題，究竟該如何幫助家中長輩培養退休興趣，維持正常生活？如果你也有相同困擾，接下來就跟著本文的腳步，認識5個老人活動推薦，帶你瞭解培養老人休閒的重要性，最後還有適合老人的課程介紹，一起幫助長者打造精彩退休生活！

老人休閒的重要性｜缺乏活動、思考恐加速退化

許多長輩一輩子都奉獻給工作和家庭，一旦面臨退休或小孩長大離家，就會頓時失去生活重心，根據108年臺北市老人生活狀況調查報告顯示，臺北市60歲以上的老人，有17.6%平常日久坐超過8小時，在長期缺乏活動的情況下，除了可能加速身體退化之外，有些長者甚至會因為無法調適心理狀態，進而罹患老年憂鬱症。因此，如何在退休人生中尋找適合的活動、興趣，維持健康生活，是樂齡族與晚輩們都應重視的課題。

5個長輩活動推薦｜打造​​豐富、精彩的晚年生活

接著為你介紹5個老人活動推薦，如果你正在煩惱家中長輩的退休生活，不要錯過本文整理的活動介紹。

老人活動推薦1：運動

運動有助於肌肉與骨骼健康，能夠幫助長輩維持活力，如果長輩的身體狀況允許，建議選擇長輩感興趣的活動，更容易持之以恆的保持運動習慣；如果長輩的行動較不方便，可以參加社區運動中心的運動課程，除了有專業教練之外，還能增加長輩與社區居民的互動。

老人活動推薦2：社區大學

正所謂「活到到，學到老」，現在許多縣市的社區大學，都會開設各式各樣的課程，例如園藝、英文、攝影、影片剪輯等，不分年齡皆可參加，如果長輩能透過課程重拾興趣甚至培養專長，不只能刺激大腦思考，還能從中獲得成就感。

老人活動推薦3：志工活動

志工活動也是許多長輩獲得成就感的重要來源，例如義交、資源回收、學校志工等，都能讓長輩感覺自己還有能力幫助別人，仍舊被這個社會需要。

老人活動推薦4：益智遊戲

撲克牌、麻將、桌遊、拼圖、填字遊戲、數讀等益智遊戲，除了可以讓長輩維持思考的習慣之外，多人一起參與也能創造更多互動和趣味，避免長者感覺自己孤單一人。

老人活動推薦5：學習樂器

玩樂器、組樂團給人一種熱血、年輕、有活力的印象，因此很多長者也會在退休後學習樂器演奏，除了培養興趣之外，也能重新找回青春熱血的感覺，彷彿又年輕了幾歲。

適合老人的課程推薦｜米特成人薩克斯風課程

如果家中長輩想要學習樂器，卻擔心演奏技巧太過困難，薩克斯風會是很好的入門課程，薩克斯風的按鍵易於操作，且不需要樂理基礎，也能透過系統化課程學會演奏技巧，即使是樂齡族群也能輕鬆上手。 MIT米特成人薩克斯風課程專為成人設計了淺顯易懂的教材，並提供免費Yamaha樂器，搭配國外留學專業師資、優質學習環境及系統化學習，幫助你開創音樂之路。

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