退休生活如何安排？樂齡課程懶人包大公開，輕鬆開啟你的樂齡學習生活
台灣平均勞動退休年齡約63歲，有人甚至完成人生計畫而提早退休，獲得大量的個人時間。社會為了滿足長者身心靈的需求，提供完善的樂齡課程，讓退休學習者能選擇適合的退休生活課程。你知道該如何選擇或是協助長者的退休課程規劃嗎？我們該如何了解樂齡學習課程設計呢？以下將一次為你解答。
樂齡學習的好處
因為生活重心改變，我們擁有充裕時間，不知道退休該做些什麼。因此「樂齡學習」是現代人的重要計畫之一。
1. 擁有同儕歸屬感
參加樂齡課程的退休族年紀相近，容易產生話題，也能拓展社交人脈，結交新朋友，找到歸屬感。
2. 建立生活重心目標
退休後最擔心生活失去重心。透過退休學習方式找到生活目標，把時間專注在自己身上。
3. 滿足成就感和建立信心
學會一項新技能能帶來成就感，滿足自己，建立信心。
4. 身心健康與學習新知
透過學習使大腦運作，刺激靈活度，有效減緩腦力退化或失智問題。學習過程也會了解新知識，並訓練專注力和記憶力。
樂齡課程規劃哪裡找？
選擇樂齡課程前，應先規劃退休學習方式，建議先規劃時間與財務分配，才能輕鬆參與課程。
1. 掌握財務安排
執行計畫前，必須先了解個人的財務狀況，管理資產配置，才能無負擔的快樂退休。透過理財專欄或是書籍，多做功課，不要不清楚的情況下就貿然風險投資，投資有賺有賠，請小心謹慎。
2. 設定短中長期目標
學習時設定短期、中期、長期目標，再根據各階段條列設定目標執行方式，條理規劃才能有效進步。
退休生活課程管道
除了線上學習之外，各縣市也有提供退休學習課程，讓大家能一同參與，凝聚地方感情。以下提供退休生活課程的搜尋管道：
1. 樂齡學習中心
為了鼓勵退休族群方便學習，結合學校、官方機構、民間團體，共同設立樂齡學習課程，開創多元的終身學習管道。
2. 里民中心
社區的里民中心是長者的聚集地點之一，因此里民中心經常舉辦樂齡課程，方便退休者輕鬆參與。
樂齡課程設計，七大類型任您挑選！
| 運動 | 維持規律的運動習慣，有助於身心健康。運動可以增加腦內多巴胺，使人產生成就感和滿足感，身體也會增加肌肉力量和心肺功能，提升免疫力。 |
| 音樂 | 音樂讓人放鬆，增加生活美感，聆聽演奏會或學習樂器，從課程中了解樂理知識、樂器使用及音樂素養，豐富生活內容。 |
| 創作 | 透過繪畫、寫作、攝影、手工品、烹飪等等退休生活課程，開啟新興趣。 |
| 公益 | 政府單位、學校、社區、社福團體會徵求志工，協助導覽活動進行。如衛生福利部的志願服務資訊網，可查詢各縣市的志工服務機會。 |
| 輕就業 | 喜歡工作充實感的族群，即使退休仍選擇投入職場，但金錢不再是工作優先考量，而選擇喜歡的事業或是悠閒的兼職，每月賺入一點零用金。勞動力發展署成立銀髮人才資源中心，主要服務55歲以上的就業需求者，提供工作媒合、諮詢及教育功能。 |
| 旅遊 | 依據個人財務規劃和身體狀況，走遍國內景點山海或國外名勝美食，探索世界與生活的精彩。 |
| 學習 | 活到老，學到老，透過展覽、課程、演講了解不同領域的知識，充足生活。 |
樂齡課程首選米特薩克斯風課程
吹奏樂器能鍛鍊手指肌肉靈活度，和訓練肺活量，背譜也可以增加大腦專注記憶和思考力，是非常適合退休學習者。而薩克斯風樂器相當適合退休生活課程，指法簡單容易上手，很適合音樂初學者。米特薩克斯風有成人音樂學習課程，並提供薩克斯風體驗，60分鐘就能讓你了解薩克斯風及體驗吹奏。而且米特的課程會提供樂器與相關耗材不需自備樂器，適合對薩克斯風優美音色感到好奇的初學者報名體驗。
延伸閱讀／
